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快点养生了!对,就是你!

时间:2019-07-01 来源:武威摇滚社

大学生养生很重要


随着时代的进步,大学生这个群体陷入了一种普遍的亚健康状态。他们缺乏运动,长时间接触手机或者电脑这种高辐射电子产品,饮食不规律,吃各种垃圾食品等等。因为这种不良的生活习惯,大学生的身体素质和健康状态普遍下降。


01

 早睡早起 

早睡早起。这是我们现任大学生的一个重大问题之一。不要看到其他人都熬夜,身体就是没问题的,这是一个量的积累,量变引起质变,早睡早起对血液循环和免疫的自我修复很有益。但并不是表示晚上9点就睡觉,小伙伴们保持睡觉在11点左右就可以了,早上7点起床算是比较好的作息时间。


02

早饭一定要吃好

早饭是一天当中很重要的一顿饭,因为你的身体经过一个夜晚的休息,在早上开始醒来,你的身体需要能量,如果你没有给你的身体足够的能量,那么你的身体就会开始消耗自身才提供身体所需要的能量。



03

 控制饮酒、吸烟行为 

这些是个人行为,但是建议小伙伴们不要过度。经常饮酒和吸烟对大脑和内脏有很大的危害。


04

经常活动,减少游戏时间

在电脑前坐着玩游戏,不运动的同学大有人在,当年那个健康的你多好啊!经常运动有助于身体健康,也可以让自己保持好的身材。但要选用适合自己的运动装备,如果你喜欢跑步的话可以选用适合日常锻炼的装备去努力奔跑!



05

 注意天气变化,增减衣物

尤其在北方天气变化很大,衣物的增减不止可以预防流感等疾病,还能防止对关节骨骼的伤害,尤其是冬天对骨骼的伤害是很大的。


这些都是日常生活中的小事,但如果你能改正你生活中的不良习惯的话,你将拥有一个健康的身体,更好的成就你的人生。身体是你享受美好未来的资本!

END


<中北信商计算机系学生会学习科技部>

                   
文字来源 /  薛文
排版编辑 /  薛文


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